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西柚可以减肥吗 用西柚怎么减肥呢
2022-11-17

大家在生活中应该都听说过西柚吧,但是你知道西柚可以减肥吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟西柚可以减肥吗,以及用西柚怎么减肥呢,跟着小编我们一起来学习吧。

西柚可以减肥吗

有一定作用。

西柚营养丰富,果肉中含有丰富的维生素C、维生素B1、柠檬酸等,还含有大量的膳食纤维和果胶,减肥期间吃西柚,不仅可以促进肠胃蠕动,还能产生饱腹感,帮助减少食欲,另外,西柚中还含有柚皮苷等有效成分,能促使燃烧储存的脂肪,因此,吃西柚可以辅助减肥,但更好的减肥效果,还需要控制饮食,坚持运动。

用西柚怎么减肥呢

1.做西柚沙拉

把西柚去皮吧瓜囊切成一瓣一瓣的,配上牛奶或者酸奶,不仅美味,减肥效果也非常好。这个最适合晚上吃了。

2.直接吃

西柚是一种可以直接吃的水果,这也是最方便的食用方式,而且直接吃可以最大程度的保留西柚的营养价值,一般来说想要减肥的话可以每天在三餐之前吃半个西柚,可以起到非常不错的瘦身效果。

3.榨汁

西柚榨汁之后几乎也能保留所有的维生素,而且操作也不复杂,西柚汁相比直接食用西柚更加方便携带,并且可以随时随地的食用,西柚榨汁之后可能会有一点点苦味,如果不喜欢这个味道的朋友可以将西柚汁放在冰箱中冷藏一会,既美味又瘦身。

为什么西柚可以减肥呢

首先西柚韩鸥非常丰富的维生素C,而维生素C具有很好的促进消化吸收的作用,另外西柚还含有大量的膳食纤维有助于产生饱腹感,除此以外西柚中含有的矿物质以及果胶可以帮助降低胆固醇并且抑制脂肪的形成,可以说是非常有效的减肥水果。还有一点很重要的就是,西柚的热量很低,即使吃多了也不用担心会长胖,并且西柚还能帮助降低食欲,这样看来减脂是十分完美的瘦身水果。

西柚的热量有多少呢

西柚的热量是33大卡/100g,是热量非常低的一种水果了。西柚所含的纤维素和水分都很高,但是热量低,是减肥的水果最佳之选,美眉们不可错过。所以减肥的小仙女们一定要多吃吃看哦,吃着吃着减肥的食物哦。